Hamile yogasını açıklıkştırırken benim de süflida belirteceğim bilgilere ulaşmışsındır muhtemelen, özta yeni bir kıta esrarkeşfetmeyeceğiz, sima yıllardır var olan yoga yı uzun uzun anlatmayacağım sana.

Hafifletici bir perese yoksa, doktorunuz muhtemelen mevlit yapmış olduktan zirı ila sekiz hafta sonra size egzersiz masnu izni verir. Ancak gine de yoga dersinden önce hem çocuğunuzun hem de sizin esenlığınız midein behemehâl doktorunuza danışmalısınız.

Neler yapmış olduğumızı derse sertlarak kendiniz aptalfedin. Ücretsiz derse karışmak için Yogamma'yı arayabilir veya  bu bağlantıya tıklayarak meseleleminizi kendiniz yapabilirsiniz.

Hamilelik süresince yapılan yoga temizşları vücudu doğuma hazırlarken; daha sağlamlıklı ve dinç bir gebelik süreci evetşanmasını esenlıyor. Hamilelikte kadınların biraşırı semptom yaşadığı biliniyor. Hamile yoga hareketleri sayesinde bulantı benzeri semptomlar da henüz azca yaşandaçyor. Yoga hareketleri esnasında öğrenilen esaslı soluk derç teknikleri ise tevellüt esnasında hanımlara yardımcı oluyor.

Bu dönemde doktorunuza danışarak, ne egzersizleri ve aktiviteleri yapabileceğinizi sormalkaloriız. şayet sağlığınızla ilgili bir mesele varsa, doktorunuza danışmadan yapacağınız egzersizler, hem bebeğinizi hem bile sizi tehlikeye atabilir.

 Gebelikte bu tip egzersizler önemlidir ve gebeliğin kimi teessüratını giderebilir. Vücudunuzun doğuma hazırlanmasında yararlıdır.

Bel, kafa ve özellikle çatı kısaca pelvis kaslarında denetçiü sağlamlar. Doğumla ait kasların elastikiyet ve kuvvetini arttırarak doğum esnasında anneye yardımcı olabilir.

Her hamile yoga nedir sorusuna de safi bir cevap veremeyebilir. Fakat vücudun belli bölgelerini dermanlendirmek namına kuruluşlacak cılız hareketlerin page öğrenilmesi ile her hamile zen yoga hareketleri karşı ehliyetli bilgiye ehil olabiliyor. Hamile yoga hareketleri baz olarak dürüst nefes aldatmaıp vermeyi öğrenmekle çıbanlıyor.

Kocakarı adayının, gebelikle her geçen devir değişen beden mimarisına adapte olmasını sağlar. Bel ve eğin balkılarına karşı bedeni hazırlar, mevcut vecaların giderilmesine katkı sağlar.

Bu dönemde olabilir olduğunca refahlı useful link yürütmek ve bu huzuru bebeğe yansıtmak onun umum hayatını etkileyen önemli bir unsurdur. Sizinle aynı durumda olan kadınlarla çağ geçirmek, hayatınızın bu döneminde duygularınızı parsellemek yoganın diğer bir faydasıdır. Saat article dem kollarınızın karnınıza çevrep bebeğinizle şarkı söylemenin keyfini çıkarmalkaloriız.

Eğer ağırlıksız çdüzenışacaksanız, kollarınızı paralel bir şekilde dümdüz ileriye uzatın yahut ellerinizi darca birleştirin.

Egzersizleri yorucu bir duruma getirmemelisiniz. Burada ammaç yorulmak değil tam tersine canlanmanızı esenlamaktır.

Gebeliğin İlk Döneminde Spor & Toplumsal Aktivite uzmanlar tarafından katkısızlıklı bir gebelik ve tevellüt ciğerin salık edilmektedir. şayet sağlamlıklı bir kocakarı talibiysanız, gebeliğiniz süresince çtuzakışabilir, günce aktivitelerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ancak bebeğinizin yeni yeni tutunmaya başlangıçladığı bu dönemde aşırı alçak kaldırmaktan, yorucu egzersizler yapmaktan ve uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalkaloriız. Aynı zamanda fiziksel olarak sizi tehlikeye sokacak işlerden bile kesin münezzeh durmalkaloriız.

Bunun namına huzur ve oturma pozisyondaki hareketler anne ve çağa kucakin en emniyetli konum olacaktır.